0

Отчего портится зрение при работе за компьютером, и как этого избежать

Отчего портится зрение при работе за компьютером, и как этого избежать

Сегодня компьютер есть практически в каждой квартире, в любом офисе. Мы используем компьютер для самых разных целей: работа, учёба, просмотр фильмов, компьютерные игры и многое другое. И сейчас немало людей имеет проблемы со зрением вследствие неправильной работ за компьютером, из-за чего из нашего помощника он превращается в причину многих болезней. Как же сохранить хорошее зрение при регулярной работе за компьютером?

1). Делайте перерывы. Это самое простое, в чём-то самое банальное, однако об этом многие забывают. Глаза напрягаются, устают, и после каждых 40 минут нужно делать хотя бы 5-минутный перерыв. Пройдитесь, умойтесь, сделайте простую гимнастику для глаз. Длительное напряжение глаз — одна из главных причин ухудшения зрения.
2). Дистанция между монитором и ведущим за ним должна быть на уровне вытянутой руке, не меньше. Кресло должно быть удобным, со спинкой.
3). Освещение должно быть комфортным, без резких бликов, равномерным. Не следует использовать только настольные лампы, лучший вариант — мягкий рассеянный свет.
4). Настройте свой монитор. Не должно быть бликов, мерцания. В идеале нужно добиться того, чтобы нагрузка на глаза была не больше, чем от чтения книги.
5). Старайтесь несколько раз в день делать гимнастику для глаз. Она включает в себя ряд простых упражнений. Делаем по 10 раз движения вперёд-назад, смачиваем глаза частыми морганиями. Также делаем вправо-влево, снова моргаем. Затем идут круговые движения — по часовой и против часовой стрелке. Тренируйте глаза, закрывая поочерёдно каждый, смотрим вдаль на предметы.

Лечить зрение сложно, гораздо проще, следуя простым рекомендациям, стараться сохранить его. Помните, что вы хозяин компьютера, а не наоборот, и пусть работа за ним приносит вам только удовлетворение без последствий для здоровья.

Грамотно подобранное периферийное оборудование поможет получать больший комфорт, сидя за компьютером. Представленный на 1.kz каталог девайсов позволит определиться с выбором в наиболее точном соответствии с Вашими пожеланиями. Здесь по-настоящему необъятный выбор компьютерной периферии.

Автор: Егор Царёв

Самые оперативные новости экономики на нашем Telegram канале

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>