Сегодня онлайн-помощь психолога весьма востребована. Подобрать специалиста можно на разных сервисах — YouTalk, Zigmund и других. Важно не только найти своего консультанта, но и правильно выстроить взаимоотношения с ним. Считается, что для установления контакта с психологом нужно не менее 10 встреч. На самом деле это не так. Иногда достаточно одной беседы, чтобы понять — это ваш специалист. Причем не важно, очная это встреча или виртуальная — коммуникации можно выстроить при любом общении. Главное — правильно организовать пространство, позаботиться о тишине и погрузиться в сессию полностью.
Как погрузиться в онлайн-консультацию?
Чтобы добиться эффекта от беседы с психологом, необходимо позаботиться о нескольких аспектах. Каких — расскажем далее.
Выберите специалиста
Нужно найти специалиста, который вызовет у вас доверие. При выборе обратите внимание на образование психолога, на то, какие курсы и семинары он посещал. Важно, чтобы терапевт специализировался на той проблеме, которая вас волнует. При первой встрече должен возникнуть эмоциональный отклик. Если психолог сразу вам не понравился — вряд ли он сможет помочь в решении ваших вопросов. Вероятно, придется обратиться к другому специалисту. Не бойтесь отказывать. Помните, главное — ваш комфорт.
Обустройте личное пространство
Важно, чтобы сессия проходила в тишине, то есть вам никто не должен мешать. Предупредите домочадцев об этом, уберите из комнаты домашних животных. Идеально, если вы побудете наедине с собой за полчаса до встречи и какое-то время после нее. Это поможет собраться с мыслями.
Обсудите условия с психологом
Заранее согласуйте со специалистом все нюансы предстоящей консультации. Узнайте об условиях взаимодействия, спросите, как будет проходить встреча. Если вас что-то не устраивает — не бойтесь говорить об этом. Вы должны чувствовать себя комфортно, иначе не сможете раскрыться.
Проверьте гарнитуру
Заранее проверьте микрофон и камеру, стабильность доступа к интернету. Встреча не должна прерываться — в противном случае, вы не добьетесь ожидаемого эффекта. Подумайте, через какой мессенджер будете общаться со специалистом. Он должен быть бесперебойным и удобным для видеосвязи.
Придумайте ритуалы
Ритуалы помогут настроиться на сессию, расслабиться и выкинуть из головы лишнюю информацию. Это может быть чтение книги или просто пребывание в тишине с чашкой чая.
Оставить комментарий
Вы должны войти чтобы комментировать..